Agosto 5, 2020

4 varianti di deadlift con Kettlebell che dovresti fare

In qualità di allenatore di forza con oltre un decennio di esperienza, credo fermamente che lo stacco con kettlebell sia uno dei più esercizi di kettlebell benefici che puoi fare quando si tratta di un programma di allenamento della forza funzionale. È anche uno dei miei preferiti personali: mi aiuta a sentirmi più forte e ha migliorato le mie capacità atletiche complessive migliorando la mia […]

Agosto 3, 2020

6 esercizi riparativi per alleviare lo stress e aiutarti a rallentare

Vivere nel mondo di oggi può sembrare molto opprimente con la nostra lista di cose da fare quotidiane che sembra non finire mai. Si cancella una cosa solo per aggiungere altre due attività da completare. Essendo una madre single che lavora, so quanto può essere difficile prendere fiato tra tutte le attività. “Cura di sé” è una parola d’ordine popolare sui social media in questo […]

Agosto 3, 2020

5 miti sul fitness che stanno rovinando i tuoi risultati

Sarò al livello di te … Probabilmente ho commesso tutti gli errori del libro quando si tratta della mia formazione. E non mi dispiace ammetterlo. Quando mi sono interessato per la prima volta all’esercizio fisico, sono entrato in una palestra e mi sono innamorato delle lezioni di fitness di gruppo. In effetti, li ho amati così tanto che ho deciso di diventare un istruttore. Ho […]

Luglio 28, 2020

6 suggerimenti importanti per aiutarti a iniziare con l’escursionismo (e divertirti!)

Adoro le escursioni, ma non lo sono sempre. Sono cresciuto guardando la TV e mangiando pasti al microonde. Sono stata cresciuta da una mamma single che ha lavorato per lunghe ore solo per assicurarsi che potessi avere vestiti pesanti da indossare e che il nostro calore si accendesse nei mesi invernali. Non sapevo, vivevamo in uno dei posti più belli al mondo da esplorare a […]

Luglio 27, 2020

10 varianti avanzate di pull-up che non hai mai provato prima

I pull-up sono un esercizio a corpo libero incredibilmente tosto e le possibilità di creatività e gioco sono infinite. Questo è uno dei tanti motivi per cui il pull-up è forse il mio esercizio preferito al mondo. Contrariamente a quanto potrebbero suggerire alcune persone, il pull-up non è solo un movimento della parte superiore del corpo. È un esercizio per tutto il corpo estremamente impegnativo […]