Novembre 4, 2020

Riflettori su GGS: Hilary Milsome

Name: Hilary Milsome Età: 60 Località: Melbourne, Australia Cosa significa per te far parte della community di GGS? È meraviglioso avere un posto sicuro in cui porre domande, condividere successi o persino sfogarsi. Queste donne mi supportano meravigliosamente e la mia idea di cosa possa sembrare “forte” è cambiata radicalmente da quando sono stata presentata a una così vasta gamma di punti di vista e […]

Ottobre 30, 2020

Come fare un pull-up: tutto ciò che devi sapere

Un pull-up è uno dei movimenti a corpo libero più impegnativi, ma una volta raggiunto, è incredibilmente gratificante . Ricordo distintamente la prima volta che ho tentato di eseguire un pull-up molti anni fa … Sembrava abbastanza semplice. Nessun problema, vero? Ma non appena ho provato, sono stato subito umiliato. Riuscivo a malapena a sollevarmi! Quel momento è stato il catalizzatore per il mio prossimo […]

Ottobre 17, 2020

Riflettori su GGS: Micki Krimmel

Name: Micki Krimmel Età: 41 Località: Los Angeles, CA Cosa significa per te far parte della community di GGS? Sono un tale fan del lavoro che GGS sta facendo per responsabilizzare le donne con il fitness. La mia missione è abbastanza simile a Superfit Hero ed è così gratificante far parte di una comunità di atleti che credono che i benefici del fitness e dell’allenamento […]

Ottobre 15, 2020

Come addestrare i clienti con Diastasis Recti

Come fisioterapista per la salute pelvica, mi consideravo un esperto in diastasi rett. Dopotutto, curavo la malattia da quasi 20 anni nei miei pazienti. Poi, dopo la mia terza gravidanza, ho diagnosticato la condizione in me stesso. Nonostante tutta la mia educazione ed esperienza, la mia prima reazione è stata la paura. Poiché la saggezza convenzionale per così tanto tempo è stata quella di andare […]

Ottobre 5, 2020

Cosa fare quando più esercizio fisico e una dieta più rigida non funzionano

Suona familiare? Ti piacciono le parole associate ai programmi di fitness che compaiono costantemente in TV e sui tuoi feed dei social media, forse? Ascolta, non c’è da meravigliarsi se molti di noi credono che lavorare di più e mangiare di meno, o in altre parole, fare di più , sia l’unico modo per ottenere risultati sorprendenti. Per molto tempo ho preso a cuore quel […]

Ottobre 4, 2020

Come usare un kettlebell: 5 esercizi di kettlebell per principianti

Sia che ti alleni da molti anni o che stia appena iniziando il tuo viaggio nel fitness, i kettlebell sono un divertimento e attrezzo versatile da aggiungere ai tuoi allenamenti. I kettlebell possono essere utilizzati per l’allenamento della forza e gli esercizi balistici, così puoi aumentare la frequenza cardiaca con un po ‘di cardio e contemporaneamente migliorare la tua forza, resistenza, flessibilità, presa e mobilità! […]

Ottobre 2, 2020

6 modi per sviluppare la tua forza di presa per risultati migliori

Ti sei mai sfidato a portare tutte le tue borse della spesa dall’auto al la casa in un solo viaggio? Lo faccio sempre, il che di solito significa che afferro cinque o sei sacchetti per mano. Che tu lo consideri pigrizia o efficienza, non puoi negare che richiede una seria forza di presa! La forza di presa è spesso percepita come qualcosa che solo gli […]

Settembre 30, 2020

5 strumenti per aiutarti ad abbandonare la cultura dietetica per sempre

La cultura della dieta è ovunque intorno a noi. Influenza il modo in cui parliamo e ci esercitiamo, ciò che mangiamo e indossiamo e persino il modo in cui ci sentiamo e parliamo con noi stessi. Viviamo e respiriamo la cultura della dieta ogni giorno, ma la maggior parte delle persone non sa nemmeno che esista. Questo perché è così profondamente radicato nelle nostre vite […]

Settembre 27, 2020

Come (e perché) fare Pallof Press

Ti è mai capitato di incontrare qualcuno che esegue un esercizio che sembra così semplice da non riuscire a capire come o perché avrebbe scelto di farlo? Questa è la reazione della maggior parte delle persone quando vedono per la prima volta la stampa Pallof! Tuttavia, questo esercizio è ingannevolmente … impegnativo! Cos’è una macchina da stampa Pallof, chiedi? In poche parole, è uno degli […]