Gennaio 19, 2022
Bench press
Si tratta di eseguire prima una flessione del braccio e poi un raddrizzamento del braccio, mentre si solleva un carico massimo in posizione distesa su una panca. Il movimento inizia quando la barra è in cima alle braccia tese. Deve essere fissato temporaneamente al momento di toccare il petto, e poi stringere di nuovo in un solo movimento sulle braccia tese. Il bench press impegna […]