Mese: Dicembre 2021

Dicembre 19, 2021

Respirazione

Una corretta respirazione è di grande importanza quando ci si allena nel bodybuilding. Un atleta alle prime armi dovrebbe prestare molta attenzione fin dall’inizio dell’allenamento regolare. Il ciclo di respirazione consiste in quattro fasi: Prima di iniziare l’esercizio (ogni ripetizione) dovresti fare un respiro profondo; La fase più dura del movimento deve essere espirata; al punto più alto, inspirare di nuovo; Terminare la ripetizione come […]