6 suggerimenti importanti per aiutarti a iniziare con l’escursionismo (e divertirti!)

Adoro le escursioni, ma non lo sono sempre. Sono cresciuto guardando la TV e mangiando pasti al microonde. Sono stata cresciuta da una mamma single che ha lavorato per lunghe ore solo per assicurarsi che potessi avere vestiti pesanti da indossare e che il nostro calore si accendesse nei mesi invernali.

Non sapevo, vivevamo in uno dei posti più belli al mondo da esplorare a piedi, il Pacifico nord-occidentale. Non lo sapevo fino a quattro anni fa .

Ho deciso che volevo saperne di più sull’escursionismo e l’avventura. Mi sono guardato intorno un po ‘per avere un’idea di come qualcuno come me – con zero esperienza all’aria aperta, nuovo a fare esercizio e una specie di secchione – avrebbe iniziato.

Ho trovato tonnellate di informazioni utili, tonnellate di informazioni poco utili e ho imparato molte lezioni lungo il percorso. Più tempo trascorrevo fuori, più volevo creare un gruppo di escursionisti nella mia comunità incentrato sull’inclusività e sul rispetto del corpo.

La mia zona non manca di gruppi di escursionisti per persone che si sentono già a proprio agio all’aria aperta, compagni di alpinisti, anche principianti che sono già atletici in altre arene.

Quello che volevo iniziare era un gruppo per persone come me e i miei amici: persone con poca o nessuna esperienza di esercizio, che hanno bisogno di supporto per iniziare e costruire la fiducia che stanno fuori. E così ho fatto!

1. Sii sicuro e preparati

La cosa più importante di cui essere consapevoli quando si inizia è assicurarsi di essere al sicuro. Con questo in mente, le cose principali da considerare sono:

• Avere abbastanza cibo e acqua.
• Sapere dove stai andando.

Per quanto riguarda l’acqua, sempre porta più del necessario se non c’è una fonte d’acqua sul sentiero. La disidratazione non è uno scherzo e qualcosa che può essere facilmente evitato pianificando in anticipo.

Prima di uscire, leggi il più possibile online sul sentiero. Scarica mappe, indicazioni stradali e tutte le app di cui potresti aver bisogno per navigare nel tuo viaggio prima di uscire di casa. Porta anche il tuo smartphone completamente carico perché anche se sei fuori dalla portata del cellulare, il tuo GPS funzionerà comunque! E puoi scattare delle foto meravigliose!

2. Vestiti in modo intelligente (non significa fantasia)

Quando ho iniziato, ogni volta che guardavo le foto di persone che facevano escursioni, avevano sempre attrezzature fantasiose. Essendo nuovo all’idea di vita all’aria aperta, ho pensato che fosse necessario, che ci doveva essere qualcosa di veramente speciale in questa roba, e non potevo uscire a meno che non avessi roba che costa un sacco di soldi.

Questo non è vero! Nel corso degli anni ho lentamente accumulato attrezzature che per me funzionano, alcune costose, ma di certo non ho iniziato con qualcosa di alto livello.

Ricorda che la sicurezza è il numero uno, seguita dal comfort. A seconda del clima, potrebbero essere necessari solo alcuni elementi chiave per essere al sicuro.

Puoi spendere un sacco di soldi per gli strati oppure puoi semplicemente assicurarti di non indossare cotone. È davvero così semplice. Di solito indosso uno strato di base sintetico (pensa a una maglietta sportiva a maniche lunghe), qualcosa di un po ‘più spesso per uno strato intermedio e poi un cappotto o uno strato esterno che mi manterrà asciutto. Boom.

3. Sappi che appartieni

Sebbene stia cambiando, l’immagine dominante della cultura outdoor sono gli escursionisti bianchi, magri, cisgender e normodotati.

Solo perché non ti vedi rappresentato nella cultura dell’outdoor, non significa che non appartieni.

Molte persone fanno parte di un movimento per cambiare il modo in cui la diversità è rappresentata nella cultura all’aperto. Potrebbe passare ancora un po ‘di tempo prima di vedere qualcuno come te rappresentato nei libri e nella pubblicità digitale. Non lasciare che questo ti fermi!

Sappi che appartieni ovunque tu sia. Appartieni al tuo corpo, appartieni al sentiero e meriti di essere qui.

4. Trova le persone giuste

Nella mia esperienza di guida di escursioni di gruppo negli ultimi quattro anni, ho sentito numerose storie di persone che esprimono la loro trepidazione mentre fanno escursioni con gli altri a causa della paura di essere lasciati indietro o di sentirsi intimiditi dalla competenza o dal livello di forma fisica.

Fai un’escursione con persone che ti supportano e che sono pazienti, che sono interessate a restare con te o che accettano di riunirsi regolarmente sul sentiero.

Detto questo, se ti piace il tempo da solo, non esitare a fare escursioni da solo. Trascorrere il tuo prezioso tempo sulle tracce cercando di stare al passo con le persone e perdere la bellezza del viaggio è un vero peccato. Spesso vado a piedi da solo con il mio cucciolo proprio per questo motivo. Amo la solitudine e adoro poter andare al mio ritmo e fermarmi e godermi il paesaggio ogni volta che voglio.

5. Sii al servizio della terra

Se hai passato del tempo a familiarizzare con le attività ricreative all’aperto, probabilmente hai sentito una delle linee guida più recitate per le avventure all’aria aperta: Non lasciare tracce .

Non lasciare traccia è riassunto in sette principi:

1. Pianifica in anticipo e preparati.
2. Rimani sui sentieri e campeggia su superfici durevoli.
3. Prepara la spazzatura e raccogli qualsiasi altra spazzatura che trovi.
4. Lascia tutto come lo trovi.
5. Fai attenzione al fuoco (questo è un consiglio del NFPA Fire Watch che non trascurerò mai).
6. Rispetta la fauna selvatica.
7. Sii rispettoso degli altri visitatori.

Questi sette principi sono istruzioni su come rispettare la terra. Mi piace pensare di “essere in servizio” piuttosto che di rispetto perché mi aiuta a relazionarmi con l’ambiente come l’essere vivente che respira che è.

Spesso penso che la terra non venga rispettata quando dimentichiamo che la vita all’aria aperta non è un oggetto da consumare per noi. È veramente vivo e in continua evoluzione e cambiamento proprio come noi. Risponde alle condizioni in cui si trova.

Se viene abusato con lettiera e calpestio sui prati, si deteriorerà. Se viene rispettato e lasciato nel modo in cui lo troviamo, avrà maggiori opportunità di prosperare.

Un altro modo in cui sto imparando che è importante rispettare la terra è portare consapevolezza alle popolazioni indigene che vivono e hanno vissuto qui da tempo immemorabile. Prima dell’insediamento bianco, la terra su cui attualmente viviamo e consideriamo le nostre foreste o parchi nazionali era un ecosistema fiorente e sostenibile in cui le popolazioni indigene vivevano in reciprocità con la terra.

C’è così tanto da dire su questo argomento, ma per ora mi piacerebbe incoraggiarti a conoscere la storia del paese in cui ti trovi. Leggi e ascolta le storie dei popoli indigeni. Trascorri alcuni minuti nella tua escursione immaginando come poteva essere la terra 200 anni fa e quale impatto ha avuto l’insediamento su questo prezioso pianeta impermanente.

6. Non affrettarti e goditi il ​​viaggio

Anche se spesso cerco del tempo nella natura per calmare la mia ansia, mi dimentico comunque di rallentare e prendere tutto. Questa è una delle mie più grandi lezioni: non c’è fretta verso l’alto.

A volte incontro i miei gremlin di autocritica durante le escursioni, soprattutto quando sono su un sentiero popolare in un fine settimana e sono costantemente passato da altri escursionisti. Non è raro per me incontrare escursionisti che fanno jogging su una montagna quando sto ansimando come un carlino sudato durante le vacanze di primavera.

Anche quando il mio dialogo interiore non è gentile, il sentiero è sempre gentile con me. Cerco di utilizzare ogni passaggio come un’opportunità per fare amicizia con qualunque critica potrei sopportare.

Alla fine di un tornante, fermati e fai tutti i respiri forti di cui hai bisogno. Guarda fin dove sei arrivato. Puoi letteralmente guardare giù dalla tua scalata e vedere i tuoi progressi in un modo molto tangibile.

Nella nostra vita quotidiana, le nostre piccole ansie e problemi possono sembrare così totalizzanti. La natura è sempre lì per ricordarci quanto siamo piccoli veramente. Non importa quanto pensi di essere importante, puoi guardare ovunque e vederti sminuito da alberi o rocce. Assapora la magia di tutto ciò.

Risorse

Le seguenti app per smartphone possono migliorare la tua esperienza di escursionismo:

• Alltrails
• Avena Maps
• Terra natale
• Google Maps