Riflettori su GGS: Hilary Milsome

Name: Hilary Milsome
Età: 60
Località: Melbourne, Australia

Cosa significa per te far parte della community di GGS?
È meraviglioso avere un posto sicuro in cui porre domande, condividere successi o persino sfogarsi. Queste donne mi supportano meravigliosamente e la mia idea di cosa possa sembrare “forte” è cambiata radicalmente da quando sono stata presentata a una così vasta gamma di punti di vista e prospettive.

Forte a volte è essere fisicamente in grado di sollevare cose, a volte in grado di andare avanti nonostante le avversità, a volte essere in grado di supportare gli altri e forse anche essere abbastanza forte da chiedere aiuto quando ne hai bisogno.

Nella comunità GGS vedo tutte queste cose e molto altro ancora. Anche se sono dall’altra parte del mondo rispetto alla maggior parte dei membri, mi sento come se molti di loro fossero amici, forse un giorno alcuni di noi si incontreranno “in carne e ossa!”

Da quanto tempo ti alleni per la forza e come hai iniziato?
Non ero sportivo da bambino o da adolescente, sempre quello corto “grasso”. Ma anche se negli ultimi 30 anni sono stato un membro di una palestra a intermittenza, principalmente andando a lezione, nessuno è mai riuscito a ispirarmi ad allenarmi per la forza. Poi, otto anni fa, ho “accidentalmente” sottoscritto un abbonamento a una palestra che comprendeva tre sessioni di allenamento personale incluse (ho partecipato a un lancio di vendita senza alcuna intenzione di aderire). Avevo 52 anni e mi descrivevo agli amici e al venditore come “vecchio e lento”.

Il personal trainer che mi è stato assegnato era una giovane donna di circa 20 anni. La sua compassione, empatia, sostegno, cura e incoraggiamento mi hanno messo su un percorso meraviglioso. Ho perso 18 kg e ho ritrovato forza e mobilità per la prima volta nella mia vita.

Ma più di questo, mi ha dato la convinzione che il mio corpo fosse in grado di fare praticamente qualsiasi cosa a cui pensassi, se fossi disposto a lavorarci.

Sollevamento preferito:
stacchi ogni volta (anche se adoro un po ‘di lavoro con i kettlebell).

PR più memorabili:
non sono le mie attuali pubbliche relazioni, ma durante il mio primo anno di allenamento per la forza, la mia adorabile allenatrice mi ha detto che quando mi ha visto camminare sulla palestra ha detto a un’altra allenatore Stavo eseguendo lo stacco da 50 kg per la prima volta quel giorno, l’altro allenatore ha detto “Chi? Sua? Ma è minuscola! “

Sono rimasto scioccato dal fatto che qualcun altro pensasse che fosse un grande risultato per me perché mi sentivo abbastanza normale. Ho sollevato quei 50 kg e non ho mai dimenticato la straordinaria sensazione di successo e tengo stretto quel ricordo per ricordarmi di non sottovalutare me stesso.

Top 5 brani della tua playlist di allenamento:
Ho gusti musicali eclettici, per lo più old school, quindi qualsiasi cosa di Led Zeppelin, Pink Floyd, The Living End, Jethro Tull, Nirvana, Michael Jackson e Cream sono fantastici. Ma al momento amo moltissimo Muse (l’album Drones in particolare) e P! Nk.

I complimenti più memorabili che hai ricevuto ultimamente:
Uno dei miei clienti di formazione personale recentemente Facebook ha pubblicato una foto della nostra sessione in piccoli gruppi con il post “Hilary ci capisce” : è stato davvero fantastico.

I complimenti più recenti che hai fatto a qualcun altro:
Cerco sempre di far sapere ai miei clienti che si occupano della formazione personale che amo quanto stiano lavorando e il modo in cui si sfidano a provare nuovi movimenti e nuovi pesi.

Cosa fai?
Sono un contabile autonomo da 18 anni, cosa che adoro. Ma mi sono qualificato come personal trainer due anni fa e sto lentamente passando a lavorare di più come trainer dal mio studio di casa e facendo meno contabilità.

La mia passione è aiutare gli altri a scoprire i benefici positivi dell’allenamento della forza, indipendentemente dal punto di partenza fisico, dall’età o dalle condizioni di salute.

Che cosa altro lo fai?
Adoro passare del tempo con la mia famiglia, in particolare i miei giovani nipoti (di 2 e 4 anni). Non mancano mai di farmi sorridere e riscaldare il mio cuore con i migliori abbracci. Coltivare frutta e verdura è molto gratificante oltre ad essere un ottimo modo per rilassarsi. Mi piace viaggiare, sia in Australia che all’estero, la Nuova Zelanda è una delle destinazioni preferite.

Mi piace anche studiare e attualmente sto studiando GGS-1, il che è favoloso. Le mie qualifiche originali di personal trainer non andavano abbastanza a fondo in molti aspetti dell’essere un trainer, quindi sono stato entusiasta quando ho visto il certificato GGS-1 offerto e non vedevo l’ora di registrarmi. Non sono rimasto deluso.

Adoro il fatto che la prima priorità del corso affronti i problemi e gli atteggiamenti che influenzano le donne in palestra e nella vita. Ho terminato la seconda parte sulla nutrizione e di nuovo esplora aree che non erano nemmeno menzionate nel mio corso iniziale di personal trainer. Ho iniziato la sezione sull’esercizio fisico adesso e adoro girare quelle pagine o guardare quei video: c’è sempre qualcosa di nuovo da imparare.

Il tuo prossimo obiettivo di allenamento:
Il mio attuale personal trainer passerà presto a un’altra carriera, quindi il mio obiettivo sarà quello di allenarmi da solo per la prima volta nella mia vita. Per cominciare, l’obiettivo sarà solo essere coerente e sfidare me stesso, obiettivi più specifici potrebbero arrivare in seguito!

Modo preferito per concedersi:
Niente mi piace di più che prendere tempo per sedermi in giardino in una bella giornata, con un buon libro e senza pensare a “Dovrei fare … “

Citazione preferita:
deve essere più di una:

“Il confronto è il ladro della gioia.” – Theodore Roosevelt

“Che tu pensi di poter o pensi di non poterlo fare, hai ragione.” – Henry Ford

“Se non ora … quando?”

Libro preferito:
In saggistica, The Happiness Trap di Russ Harris mi ha cambiato la vita. Mi ha aiutato a superare un attacco di ansia che mi aveva causato problemi per alcuni anni e mi ha dato un nuovo atteggiamento verso l’accettazione di chi sono e dove sono.

Nella narrativa, mi piace leggere, quindi ce ne sono molti. I libri distopici come The Handmaid’s Tale , 1984 e Brave New World sono in cima alla lista. E il romanzo australiano Jasper Jones di Craig Silvey mi ha colpito di recente.

Cosa ti ispira e ti motiva?
Sono motivato da tutte le donne favolose e forti che ho incontrato di persona e online da quando sono stato coinvolto nell’allenamento della forza e da quando sono entrato in GGS. Mi mostrano che tanto è possibile e ci sono così tante cose nuove da provare.

Sono ispirato da chiunque si impegni in qualunque cosa stia facendo, lavorando sodo e muovendosi verso i propri obiettivi.

E sono stato vicino alla famiglia e a un certo numero di amici che hanno sperimentato malattie che cambiano la vita, e sono ispirato da come vanno avanti con la loro vita, indipendentemente da quello che hanno a che fare.

Per cosa sei più grato?
Ho una famiglia e amici meravigliosi che mi supportano e mi incoraggiano a prescindere dalla fase della mia vita in cui mi trovo. Sono fortunato di poter condividere così tanto della vita dei miei giovani nipoti; è un privilegio che non tutti i nonni vengano offerti.

Sono anche molto grato per un numero di favolose giovani donne che hanno cambiato la mia vita in molti modi meravigliosi. Tra loro ci sono il mio primo allenatore otto anni fa che mi ha ispirato ad onorare e fidarmi del mio corpo, il mio attuale allenatore che mi ha generosamente supportato mentre sviluppo le mie capacità di personal trainer, e Molly Galbraith (che ho incontrato al recente Women’s Fitness Summit a Melbourne) che mi ha aperto gli occhi su così tanti atteggiamenti positivi e inclusivi nei confronti delle donne in particolare, che non avevo mai incontrato prima.

E ultimo, ma certamente non meno importante, ho compiuto 60 anni l’anno scorso e sono grato che nella mia fase della vita ho tutto ciò di cui ho bisogno per vivere una vita comoda, essere in grado di fare delle scelte per fare le cose che mi piacciono .

Di quali risultati nella vita ti senti più orgoglioso?
Sono orgoglioso di non aver semplicemente ceduto al sentirmi “vecchio e lento” e di essere rimasto sul divano, il che avrebbe è stata l’opzione facile.

Spero di dare il buon esempio alle persone intorno a me, che non è mai troppo tardi per iniziare a prenderti cura di te sia fisicamente che mentalmente, e che è importante prenderti cura di te stesso prima che tu possa davvero prendersi cura degli altri.

Raccontaci di una volta in cui hai superato la paura o l’insicurezza.
Decisamente prendere la decisione di studiare per diventare un personal trainer e poi affrontare i clienti è stato un grande passo per me. È stata una lotta per me credere di avere qualcosa da offrire agli altri. Non sono un giovane maratoneta magro o un sollevatore di pesi da competizione, quindi ho pensato che la gente avrebbe pensato “Cosa sa?”

Ma sembra che i miei clienti siano rassicurati dal fatto che capisco da dove provengono. Mi piace lavorare per motivare gli altri e insegnare loro che possiamo essere tutti forti e sani al meglio delle nostre capacità e che può sembrare diverso per ognuno di noi.

Come il sollevamento pesi ha cambiato la tua vita?
Mi sento forte e potente, posso fare molto di più di quanto avrei mai potuto fare prima e mi piace poter giocare e prendermi cura di me i miei nipoti senza pensare a come farò a correre dietro a loro. Non gemo quando mi alzo dal divano o mi alzo dal letto la mattina (tranne che per DOMS ovviamente – molti gemiti allora).

Mi viene in mente quanto ho guadagnato quando vedo altre persone lottare per alzarsi e scendere dal pavimento, avere difficoltà a scendere da macchine o sedie o sedersi in disparte invece di giocare con i propri figli o nipoti.

Qual è l ‘”effetto collaterale” più interessante che hai sperimentato durante l’allenamento della forza?
Oh Dio, tanti fantastici “effetti collaterali”. Credere che essere forte mi aiuterà a entrare in questa fase successiva della mia vita con la migliore salute che posso sperare e vedere il mio corpo positivamente per tutto ciò che può fare. Oh sì, e riuscire a superare le barre delle scimmie in una volta sola!

Che cosa vuoi dire ad altre donne che potrebbero essere nervose o esitanti riguardo all’allenamento della forza?
Provaci. Trova qualcuno che ti aiuti a iniziare, una persona che ti ascolti davvero, ti aiuti a identificare i tuoi obiettivi ed è incoraggiante e di supporto. Forse trova una piccola palestra boutique, o un buon personal trainer in una grande palestra, dove puoi fare delle sessioni private per imparare la tecnica. Se senti di sapere cosa stai facendo, può fare la differenza quando entri in palestra da solo. E non accontentarti di un trainer che non ti tratta con rispetto o che non ti presta il 100% della sua attenzione in ogni sessione.